外出した次の日。
前は、
一晩寝れば切り替わっていた。
でも最近は、
朝から少し重い。
身体が、
まだ昨日のまま残っている。
そんな感覚はありませんか。
旅行。
買い物。
人と会った日。
長時間の移動。
その日は動けている。
ちゃんと過ごせている。
でも次の日。
どこか、
まだ終わっていない。
50代以降は、
“疲れる”より先に、
“刺激が抜け切らない”
として変化が出やすくなります。
だから、
「昨日ちょっと出かけただけなのに」
と感じやすくなります。
「疲れ」より、“切り替わらなさ”が残る
この年代で増えてくるのは、
単純な筋肉疲労だけではありません。
むしろ最近は、
“刺激が抜け切らない”
感覚として残ることがあります。
例えば。
スーパーから帰った後。
前は、冷蔵庫に荷物を片付けたら、
そのまま夕飯の準備まで動けていた。
でも最近は、
一度座ると、少し動きたくなくなる。
旅行の翌朝。
前は、多少寝不足でも戻れていた。
今は、
朝、顔を洗うまでは普通。
でも、階段を降りたあたりで、
「まだ昨日が終わっていない」
みたいな感覚。
こういう残り方。
前みたいに、
一晩では終わらなくなってきます。
関連記事
▶ 「動ける」と「戻れている」は違う｜50代で増える“抜け切らない”感覚
「人と会った後」が、前より残る
最近、
人と会った日の後に、少し残りやすくなった。
楽しくなかったわけではない。
嫌だったわけでもない。
でも帰宅すると、
テレビをつける気になれない。
お風呂も少し後回しになる。
スマホを見る気力も減る。
こういう残り方。
静かなはずなのに、
身体だけ、まだ外にいる感じがする。
以前は、一晩で切り替わっていた。
でも最近は、
寝ても、少し長引く。
前みたいに切り替わらなくなってきます。
「疲れている」のに、眠りが浅い
身体は疲れている。
でも、眠りが浅い。
夜中に目が覚める。
朝から、完全に戻り切らない。
これも、50代以降で増えやすい違和感です。
特に、
外出。
長時間の移動。
気を使う時間。
予定が続いた日。
こうした日の後は、帰ってきているのに、
身体だけ、まだ帰ってきていない。
疲れている、というより、
“静かなまま戻り切らない”
そんな残り方。
関連記事
「まだ動ける」で進みやすくなる
この年代で難しいのは、
生活ができてしまうことです。
朝は動ける。
仕事も行ける。
家事もできる。
予定もこなせる。
だから、
「まだ大丈夫」
で進みやすい。
でも実際は、
夜になると、何も考えたくなくなる。
お風呂が少し面倒になる。
ソファに座ると、そのまま動きたくなくなる。
前は、予定が続いても平気だった。
でも最近は、“何もない日”が少し必要になってくる。
月曜に外出。
火曜に少し残る。
水曜にまた予定が入る。
木曜で抜け切らない。
そのまま週末へ行く。
でも、寝込むほどではない。
だから、
「年齢だから仕方ない」
で流しやすくなります。
“完全には切り替わっていない感じ”
こういう日が増えてきます。
最近は、「体力」より“戻り方”が変わっていく
50代以降は、
単純に体力だけが落ちるわけではありません。
むしろ変わっていくのは、
“回復の切り替わり”です。
以前と同じ外出。
以前と同じ移動。
以前と同じ生活。
でも最近は、
抜け切るまでに、少し時間がかかる。
ここで必要なのは、
無理を続けることではありません。
前みたいに戻らない時期は、
“詰め込み方”が少し変わってくる。
この年代は、悪くなってから整えるより、
“抜け切らなくなる前”の方が大切になってきます。
「少し残る」が、普通になっていませんか
最近、前みたいに戻り切らない。
外出のあと、少し残る。
そんな感覚が増えているなら、
“まだ動ける”
だけで進めすぎているのかもしれません。
▶ 豊橋の整体・リンパケアサロン「BE-ALL.」公式LINE
50代以降の
“戻り切らない感じ”
が続いている時は、
身体だけではなく、
日々の詰め込み方が、
少しずつ“戻り方”を変えていることがあります。
コメント
コメントを投稿